تبلیغات
ماسکهای طبیعی برای انواع پوست - ویتامین A

***زیبایی از آن ماست***

ویتامین A به رشد کودکان کمک بسیاری میکند و کمبود آن سرعت رشد را کاهش میدهد اگر این ویتامین به میزان کافی به بدن کودک نرسد باعث ابتلا به بیماری های تنفسی و اسهالی مشکلات تغذیه ای و عفونت و بیماری سرخک میشود.ویتامینA هم در غذا های حیوانی و هم در گیاهی یافت میشود.و لبنیاتی مانند شیر خامه کره زرده تخم مرغ جگرسیاه رو غن کبد ماهی هویج کاهو منبع غنی از این ریز مغذی مفید و موثر هستند.


برای مصرف ویتامین A میتوانید از مواد غذایی زیر در برنامه غذاییتان استفاده کنید.

فلفل دلمه قرمز ,هویج, اسفناج ,برگ چغندر ,گوجه فرنگی,زرد آلو ,انبه ,هلو, طالبی ,زرد آلو, کاهو

 

کمبود این ویتامین مشکلات چشمی مانند خشکی و زخم قرنیه شب کوری و درمراحل پیشرفته تر موجب کوری نیز میشود.و باعث شده بدن قدرت خون سازی خود را از دست داده و سیستم ایمنی بدن دچار مشکل شود.